무릎 통증에 관해 (Feat. 풋살/무릎보호대/영양제)

풋살 무릎통증 이대로 괜찮은가? 안하던 운동을 해서 그런지 나이가 들어서 그런건지 풋살을 하고 나면 무릎이 아픈데요. 이거 괜찮은건가? 궁굼해서 적어 봅니다. 먼저 풋살은 운동량이 생각보다도 많습니다. 공을 차고 달리는 동작 특성상 무릎에 부하가 많이 걸리게 됩니다. 때문에 평소에 운동량이 많지 않은 사람이 풋살을 하게되면 무릎이 아픈 경우가 종종 있습니다. 갑작스러운 운동은 무릎에 해롭습니다. 운동량이 많은 운동선수들도 훈련,시합 전 준비운동을 하는데요 어렸을땐 스트레칭과 같은 몸푸는 움직임,동작을 우습게 생각했었는데 나이가 들고 보니 중요성을 체감하게 됩니다. 풋살 시작전 사전 준비운동과 스트레칭을 확실하게 하고 시작하세요. 통증이 심한 경우 꼭 병원에 가세요(별두개) 무릎이 아프다면, 무릎 보호대 ..